Today’s recipe 다이어트 선식 귀리 밀크쉐이크 사진. 글 by 슬리마미
Today’s recipe 다이어트 선식 귀리 밀크쉐이크 사진. 글 by 슬리마미
Today’s recipe 다이어트 선식 귀리 밀크쉐이크 사진. 글 by 슬리마미
제가 3년째 먹고 있는 선식이 있어서 소개해 드리도록 하겠습니다. 귀리선식인데 고소한 맛이 좋아서 한 번 먹어봤는데 맛도 좋고 든든해서 몇 년 동안 먹게 됐어요. 식단 조절할 때 다이어트 선식으로 괜찮습니다.꾸준히 먹게 될 거예요.식사 조절로 출출할 때 귀리셰이크를 한 잔씩 넣어 마시면 얼마나 든든할까요? 빵, 라면보다 칼로리는 낮고 안심하고 먹을 수 있기 때문에 더 손이 가는 것 같습니다.귀리 밀크쉐이크 재료귀리 선식 3큰술, 저지방 우유 250ml, 알로스 1큰술 반쉐이커 컵다이어트 선식이기 때문에 설탕이나 꿀 대신 알룰로오스를 준비했습니다. 단맛이 들어가면 확실히 더 맛있어요.저지방 우유를 준비했는데 일반인도 괜찮습니다.농도에 따라 우유의 양은 취향대로 조절해주세요. 알로스 없으면 설탕보다는 꿀을 넣어보세요~ 알로스는 취향에 따라 양을 조절하시고 꿀은 조금만 넣어주세요~타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드에 속하는 귀리는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수 아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품에 속합니다.수입산은 보관기간 때문에 방부처리를 한다고 들었거든요. 그 말을 들은 후 저는 국내산만 먹고 있어요.귀리! 선식으로 해서 드셔도 되고요.곡물을 밥과 함께 먹어도 맛있어요. 튀기는 식감이 좋아요. 성인병 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 성장기 어린이의 발육에도 도움을 주는 착한 식품입니다.귀리밥 리뷰가 궁금하시면 아래를 클릭해주세요~귀리 먹는 법 귀리밥이랑 볶는 정읍귀리 밀기 선식 리뷰 귀리 좋은 거 아시죠? 타곡류에 비해 단백질 필수아미노산 수용성섬유질이 풍부한 슈퍼푸드 중 m.blog.naver.com가루의 촉감은 부드럽습니다.귀리쉐이크 만들기, 먼저 쉐이크 컵에 우유 250ml를 붓습니다.3큰술의 가루를 넣습니다.우유를 먼저 붓고 가루를 넣으면 덩어리가 적어집니다.가루를 넣고 우유를 부으면 바닥 쪽에 가루가 깔려서 잘 녹지 않아요.이부분 참고해서 넣어주세요~알로스도 넣고쉐이커 컵 뚜껑을 닫은 후마구 흔들어요.가루가 충분히 녹을 때까지 흔들어 주세요.가루가 잘 녹았어요.평소에는 흔들어서 바로 마시는데 오늘은 컵에 따라볼게요~스윽 컵에 따르기에 농도도 적당하고 가루도 잘 뭉치지 않고 녹았습니다.항상 이 비율로 마시거든요.고소하고 부드럽고 달콤해요.출출하거나 목마를 때 시원하게 한 잔씩 마시면 기분이 좋아집니다.슈퍼나 편의점에서 팔고 있는 귀리 우유를 마셔 보았습니다만, 매우 달았습니다. 나처럼 귀리 밀크쉐이크를 만들어 먹으면 내 취향에 맞게 만들어 먹을 수 있어요.선식 한 봉지(500g) 구입하면 한 달 이상은 먹을 것 같아요.귀리쉐이크는 아침에 간편하게 먹기 좋아요.슈퍼나 편의점에서 팔고 있는 귀리 우유를 마셔 보았습니다만, 매우 달았습니다. 나처럼 귀리 밀크쉐이크를 만들어 먹으면 내 취향에 맞게 만들어 먹을 수 있어요.선식 한 봉지(500g) 구입하면 한 달 이상은 먹을 것 같아요.귀리쉐이크는 아침에 간편하게 먹기 좋아요.슈퍼나 편의점에서 팔고 있는 귀리 우유를 마셔 보았습니다만, 매우 달았습니다. 나처럼 귀리 밀크쉐이크를 만들어 먹으면 내 취향에 맞게 만들어 먹을 수 있어요.선식 한 봉지(500g) 구입하면 한 달 이상은 먹을 것 같아요.귀리쉐이크는 아침에 간편하게 먹기 좋아요.