변비, 원인을 찾아서 예방하자!

배변 후 상쾌함을 느끼면 좋습니다. 그러나 일부 사람들은 배변 감각으로 인해 지속적인 불편함을 경험할 수 있습니다. 그래서 오늘은 변비로 인해 불편함을 느끼시는 분들을 위해 변비의 원인과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다!

똥이 뭐야?

변비는 대장의 연동 기능 저하로 인해 배변이 어려운 것을 말합니다. 정상적인 상황에서 일주일에 배변 횟수가 2회 미만이거나, 출혈이 있거나 딱딱한 변이 있거나, 배변 후에도 맑지 않은 변이 남아있는 등의 증상이 있다면 변비를 의심해 볼 수 있는데 이는 모든 사람에게 해당되는 현상입니다. 5-20%에서 보고된 증상은 일반적이며 많은 사람들이 경험합니다. 발병 빈도는 나이가 들수록 증가하며 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 우리의 대장은 긴 관으로 나누어져 있습니다. 대장 내용물의 대부분은 음식, 물, 가스, 박테리아 및 전해질로 구성됩니다. 이 정상적인 배변은 항문과 대장 주변의 다양한 근육이 합동으로 작용한 결과입니다. 하지만 여러 근육이 함께 작용하지 않기 때문에 변비가 생기기 쉬워 배변활동이 힘들고 대변이 남는 느낌 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

원인은 무엇입니까?

변비의 원인은 기능적 변비 또는 원발성 변비로 분류할 수 있으나, 다른 질환에 의해 이차적으로 발생하거나 원인을 알 수 없으나, 대장 및 직장의 운동장애, 배변지연 및 직장출구폐쇄증에 의해 발생하는 서행성 변비 변비에 의한 변비 대장통과시간은 정상이나 내항문괄약근이 이완되지 않는 등의 문제로 항문 주변 근육의 협응력이 저하되어 속발성 당뇨병이나 갑상선기능저하증과 같은 전신질환으로 인한 중추신경계질환, 치매증후군, 다발성경화증, 척추외상, 파킨슨병 등 그러나 소장, 항문, 골반저의 기질적 병변으로 인한 항문 폐쇄증, 대장암, 평활근 변, 항문 협착증, 직장 탈장, 점액 탈출증 등의 직장 막이 있습니다. 변비 또는 변비를 유발할 수 있는 아편유사제가 포함되어 있습니다. 또한 우울증, 거식증 또는 폭식증과 같은 정신 장애가 변비/변비를 유발하거나 이에 기여할 수 있습니다. 변비, 배변감 등의 증상은 사람마다 다르며, 배변 횟수만으로는 진단하기 어려운 경우가 많습니다.

자가진단을 해보세요!

– 배변 시 25% 이상 힘듦 – 25% 이상 덩어리지거나 딱딱한 변 – 변비, 대변이 찌꺼진 느낌 – 항문이 막힌 느낌 – 주 3회 미만 배변 올바른 진단과 치료를 위해 병원에 가십시오.

무시할 수 없습니다!

변비, 변비 등의 질병도 직장암의 증상에 포함되어 있기 때문에 아무 생각 없이 방치하면 더 큰 질병으로 이어질 수 있습니다. 따라서 변비에 주의를 기울여야 합니다. 대변이 묽고 혈변이 있거나 항문 주위에 통증이 동반된다면 직장암을 의심할 수 있어 자세한 검사를 받는 것이 좋습니다. 대장암은 우리나라 성인남녀 모두 발병률이 높기 때문에 젊은층도 각별한 주의가 필요하며, 무엇보다 변비/비염 뿐만 아니라 우리 몸에 나타나는 모든 증상이나 질병을 예방하거나 치료하는 것이 중요합니다.

왜 변화의 감각이 있습니까?

변비는 원인을 알고 예방하는 것이 가장 중요한 잘못된 식습관 변비는 여러 가지 원인에 의해 발생하지만 그 중 가장 큰 부분을 차지하는 것은 잘못된 식습관입니다. 식이섬유가 부족한 음식을 먹거나 고단백 식사를 하기 때문일 수 있습니다. 이 과정으로 인해 대변에 수분이 부족해지고 결과적으로 단단해집니다. . 이 경우 많은 사람들이 변비약에 의존하지만 약물에 의존하게 되면 일시적으로 변비의 느낌이 호전될 뿐 결국에는 장을 무력하게 만들어 변비 증상을 더욱 악화시키게 된다. 배변을 할 수 있습니다.

예방법 생활습관을 바꾸면 다양한 이유로 배변을 하고 싶을 때 배변을 하지 않거나 속이 메스꺼워지는 습관이 있는 분들이 있습니다. 이러한 습관을 장기간 유지하게 되면 필연적으로 변비/변비를 겪게 되므로 규칙적으로 화장실에 가고 10분 이상 변기에 앉아 있지 않는 것이 좋습니다. 식습관 개선을 위해 음식에 집중하는 것이 가장 좋습니다. 섬유질은 수분을 공급하는 성질이 있고 대장에서 이동 시간을 단축시키는 효과가 있기 때문에 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.