요즘은 하루아침에 많은 경우가 있습니다. 모든 질병은 예방이 중요하지만, 이미 인후통이 생겼다면 하루빨리 나을 수 있도록 조치를 취하는 것이 중요합니다. 작은 팁도 있으니 잘 읽어보시면 분명 도움이 될 것입니다. 인후염(인두염)이란?인두는 입과 코에서 아래로 기도와 식도로 이어지는 부분으로 외부 세균이나 자극물에 대한 방어막 역할을 하는 림프 조직을 많이 형성하고 있다. (감기에 걸렸을 때의 목) , 당신은 피곤하고, 약해지고, 다른 자극에 무력해집니다. 인두에 염증이 생기면 흔히 인후통으로 알려진 인두염이라고 합니다. 주로 세균, 바이러스, 진균 등에 의한 감염에 의해 발생하며, 그 원인 외에도 과로, 만성피로, 면역력 저하, 과음, 흡연 등의 생활습관 및 신체조건에 의해서도 발생합니다. 목이 아플 때 목의 통증을 빨리 없애는 방법 목을 따뜻하게 감싸주세요. 인후통을 빨리 없애기 위해서는 우선 목을 따뜻하게 감싸주는 것이 중요합니다. 면역력 향상이 최우선입니다. 체온을 1도 올리면 면역력이 5배 높아지므로 체온을 높이는 것이 중요하다. 목에 스카프나 손수건을 두르는 것도 안심할 수 있는 방법 중 하나다. 목과 귀에서는 체온이 많이 방출되기 때문에 손수건이나 스카프로 목을 감싸면 체온을 가둘 수 있습니다. 몸의 열을 발산하므로 목이 아플 때 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 과자를 자주 먹습니다. 건조한 공기와 건조한 날은 인후염을 악화시키고 악화시킬 수 있습니다. 실내 공기를 촉촉하게 유지하고, 가습기나 젖은 수건을 걸고 환경에 놓아두면 완화됩니다. 또한 물을 많이 마시는 것도 매우 중요합니다. 정기적으로 물을 마시면 마른 목이 촉촉해져서 목의 통증을 완화하고 목의 통증을 예방할 수 있습니다. 그러나 물을 너무 많이 마시면 화장실에 자주 가기가 어려워질 수 있습니다. 이럴 때는 가능하면 사탕을 먹는 것이 도움이 된다. 물을 마시면 금방 건조해지지만 사탕을 깨물면 사탕이 녹을 때까지 목을 촉촉하게 유지해 주기 때문에 기침이나 인후염 증상에 큰 도움이 된다. 이것을 명심하십시오. 가글 및 개인위생 인후통은 대부분 바이러스나 세균 등의 감염에 의해 발생하므로 인후통을 예방하고 완화하는 데 도움이 되도록 손과 발을 자주 씻는 등 개인위생을 잘 유지하는 것이 중요합니다. 인후염에 좋은 음식 목이 아플 때 따뜻하고 부드러운 음식을 먹으면 도움이 된다. 목을 자극할 수 있는 맵거나 아삭한 음식을 피하십시오. 술, 커피와 같은 산성 음료도 피해야 합니다. 인후통에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 바나나: 바나나에는 비타민 B와 C, 칼륨이 풍부합니다. 바나나에 함유된 식이섬유와 점액은 목을 촉촉하게 하는 효과가 있어 목의 건강에 좋고 과도한 가래 등의 인후염 증상 완화에 효과가 있다. . 꿀은 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 마누카 꿀은 박테리아 및 바이러스 감염으로 인한 다양한 감염에 효과적입니다. 꿀과 함께 뜨거운 차를 마시면 목 건강에 좋습니다. 요거트: 요거트는 단백질, 탄수화물 및 건강한 지방의 공급원입니다. 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 좋은 박테리아가 풍부합니다. 연구에 따르면 요구르트를 먹으면 호흡기 감염과 이통을 줄일 수 있다고 합니다. 요거트는 시원하고 부드러우며 인후통에 좋습니다 계란: 계란에는 아연, 철, 셀레늄 및 기타 미네랄이 풍부합니다. 또한 감염과 싸우는 데 도움이 되는 비타민 D와 B12가 풍부합니다. 계란은 스크램블 에그처럼 부드럽게 만들어주는 것이 좋습니다. 으깬 감자: 으깬 감자는 부드러운 으깬 감자로 만듭니다. 감자에는 마그네슘, 비타민 C, 항산화제가 풍부하여 면역 체계가 제대로 기능하도록 도와줍니다. 으깬 감자는 삼키기 쉽고 영양소가 풍부합니다. 인후통에 피해야 할 음식 매운 음식: 매운 음식은 목을 자극하고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 고추, 겨자, 겨자, 식초, 젓갈 등 자극적인 음식이나 재료는 줄이는 것이 좋습니다. 오늘은 목이 아플 때 먹어야 할 음식, 목이 아플 때 피해야 할 음식, 목이 아플 때 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 예방이 더 중요하니 식수와 개인위생에 각별히 유의하시기 바랍니다.