임신준비 남성 남성 보충제 엽산 복용시기는
임신 준비할 때 부모님이 같이 하시는 거 아시죠?오늘은 임신 준비를 하고 있는 남성 예비 아빠들을 위해 임신 전엽산 복용 시기와 건강한 임신 준비를 위한 정보에 대해 알려드리겠습니다.
부부가 함께남성도 임신 준비를 위해 부부가 엽산을 함께 섭취하게 됩니다.요즘은 여성, 남성 할 것 없이 함께 예비부부들이 임신을 위해 준비를 하고 있기 때문에 임신 준비 기간에 남성 영양제도 많이 찾아보는 이유가 아닐까 싶습니다.석 달 전저희 남편도 제가 임신을 준비하면서 엽산을 복용하기 시작했어요.엽산 복용 시기는 예비 엄마, 아빠 모두 임신 전, 임신 3개월 전에 함께 섭취하는 것이 좋습니다.엽산이 중요한 이유그 이유는 엽산의 역할 때문입니다.엽산이 부족하면 태아의 뼈나 장기가 형성되는 중요한 시기에 신경관 결손 질환의 발생률이 높아집니다.두 배?실제로 하버드 의대 연구 결과에 따르면 엽산을 섭취한 남성의 정자 수가 대조군에 비해 2배 이상 많았다는 결과가 나올 정도입니다.이 결과를 알게 되면 자연스럽게 엽산을 찾게 되는… 그렇다면 꼭 엽산을 임신 준비할 때 영양제로 남자들이 먹어야 하나요?영양제로 엽산을 꼭 복용하지 않으셔도 됩니다.엽산은 어디에다만 영양제로 남성이든 여성이든 엽산을 복용하는 이유는 엽산을 대체할 수 있는 식품을 평소에 섭취해야 하기 때문입니다.그렇다면 엽산이 풍부한 푸른 잎을 가진 채소를 많이 드시는 것이 좋은데 사실 음식을 조리하다 보면 엽산이 많이 손실됩니다.그래서 부족한 엽산을 영양제로 섭취하게 되는 이유입니다.부부가 자연임신을 위해서는 정상적인 형태와 운동성을 가진 건강한 정자가 많이 필요한데 약 76일이 걸린다고 합니다.그러려면 3개월 정도 준비기간이 필요할 것 같습니다.임신 준비로 3개월 전부터 엽산을 마시는 이유도 마찬가지입니다.아버지의 준비임신 준비를 한다면 예비 엄마뿐만 아니라 예비 아빠가 될 남성도 임신 준비 영양제를 찾으면 엽산으로 보세요.그리고 영양제만 드시는 것보다는 평소에 스트레스 관리와 규칙적인 식사, 수면은 물론 술과 담배는 피하는 게 좋다는 거 아시죠?그럼 임신준비에 조금이라도 도움이 되었다면 하트 꼭 부탁드려요.임신 준비를 한다면 예비 엄마뿐만 아니라 예비 아빠가 될 남성도 임신 준비 영양제를 찾으면 엽산으로 보세요.그리고 영양제만 드시는 것보다는 평소에 스트레스 관리와 규칙적인 식사, 수면은 물론 술과 담배는 피하는 게 좋다는 거 아시죠?그럼 임신준비에 조금이라도 도움이 되었다면 하트 꼭 부탁드려요.